燕麦在《本草纲目》中被称为野生小麦和荞麦，我们通常吃的燕麦是玉米深加工机械通过碾磨和精加工制成的，形状是扁平的。煮熟的燕麦片会更粘稠。有种说法是，同样数量的燕麦片，越是粘稠的煮沸，越好的健康效益，因为燕麦片会更厚，因为燕麦含有β-葡聚糖。很多人说，如果你想**，你可以吃燕麦片，高血压、高血糖和高血脂的人可以吃燕麦片。是真的吗？燕麦片的具体效果是什么？燕麦的功能和作用，1、降低胆固醇和血脂，燕麦含有种叫做燕麦的物质，燕麦是种可溶性纤维，也是种β-葡聚糖，许多实验数据表明，食用燕麦可以降低血液中总胆固醇和甘油三酯的含量和β-脂蛋白，燕麦可以提高高密度脂蛋白。在血液中的胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，因为燕麦中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸。亚油酸越高，不饱和脂肪酸有助于降低人体胆固醇含量，而燕麦也含有非淀粉多糖，非淀粉多糖也有助于降低胆固醇，所以吃燕麦有助于降低胆固醇。玉米深加工机械      燕麦是种低热量的食物，燕麦有很强的饱腹感。燕麦也富含膳食纤维。膳食纤维有助于吸收肠内的废物，并将其排泄出来以促进排便。所以燕麦片是种有助于**的**食品。降低血糖，燕麦是种低碳水化合物，高蛋白的食物。因此，在吃燕麦片时，身体对碳水化合物的消化会减慢，使血糖不易升高，是种适合糖尿病患者的食物。4、美容美发，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等物质，这些物质都可以美容。燕麦蛋白在人体内被酶转化为氨基酸和肽链，这些物质都具有亲水作用，能吸收水分，帮助皮肤锁住水分，改善皮肤干燥，滋润肌肤。燕麦β-葡聚糖将β-（1-3）和β-（1-4）糖苷键与β-D-吡喃葡萄糖单元结合形成聚合物，聚合物具有亲水性，并促进纤维细胞中胶原蛋白的合成，使燕麦β-葡聚糖光滑保湿。燕麦片含有玉米深加工机械抑制酪氨酸酶活性的物质，而酪氨酸在酪氨酸酶生化反应后形成黑色素，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素的形成。使皮肤变白。

       燕麦片是种**谷物，不甜；谷物是各种谷物的混合物。燕麦片只是小部分或不含燕麦片，麦芽糊精、奶油、香精等都是为了增加口感。不宜多吃消化系统疾病。燕麦片纤维素含量高，不应被消化。患有胃溃疡、十二指肠溃疡和胃静脉曲张等消化道疾病的人应该少吃或少吃。孕妇能吃燕麦片吗？许多人感到困惑。孕妇能吃燕麦片吗？虽然中医认为燕麦片有刺激止汗的作用，但市场上燕麦片的含量很低，孕妇对身体吃些燕麦片。会产生不利影响。此外，纯燕麦中的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量很高，是“营养谷物”无法比拟的。因此，孕妇可以选择纯燕麦片，与其他主食或水果起食用更健康。在众多谷物中，营养价值高的是燕麦片，它含有高蛋白质含量和8种需氨基酸，维生素E含量高于大米和小麦。燕麦脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸。其中亚油酸能降低胆固醇，预防心脏病，富含维生素、磷和铁。

       值得注意的是，市场上的大多数燕麦产品现在都属于皮肤燕麦。燕麦片的味道很清爽。如果调味料过多，会破坏燕麦的内在作用，调节人体的消化节奏，抵消燕麦在人体心血管活动中的作用，调节血糖浓度等独特作用。